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2007年11月30日

来月の・・・

スケジュール更新しました。 今日で11月最後の日。明日から12月です！！月日が経つのは早いですねぇ。今年もあと１ヶ月で終わりですよ。 ちなみに明日は鳥取へ出発です。 本日の練習・・・朝70分ＪＯＧ

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2007年11月29日

沢山食べた・・・・

昨日は体調が思わしくなかったのですが、今日は体調も回復！！夜に教員達と内輪で近くにあるサンマルクにコースメニュー＋焼きたてパン食べ放題に行ってきました(^.^)パンパーティーといっても過言ではありません・・笑　　お店の中は落ち着いた雰囲気で、今日は平日でもあるせいか比較的お客さんが少なかったです。店員さんが焼きたてパンを持ってきてくれるのですが、メインの料理が来る前からみんなで沢山焼きたてパンを食べまくり・・・会話も弾んで盛り上がりました(^^♪いったい何個食べたのかな？？過去に４０個位食べた方もいたような・・・アルコール抜きの食事会でしたが　カーボローディングはバッチリです・・・笑　

 

本日の練習・・・朝６５分ＪＯＧ

　

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2007年11月28日

あやしい感じ・・・

今日は１日体調が思わしくありませんでした。ちょっと風邪っぽい症状が・・・・体がだるい・節々も何となくおかしい感じです。微熱はちょっと。食欲はまだあるのでダウンすることは無いと思うのですが・・・温かくして大事をとりたいと思います。

 本日の練習・・・朝３５分ＪＯＧ（筋肉痛は大分なくなってきた）

投稿者 chiemi : 19:57 | コメント (6) | トラックバック

2007年11月27日

貸切り状態

夕方宮城野原へ行ったら聖和と仙台育英だけで貸切り状態。育英の渡辺先生と会ってマラソンのトレーニングについてアドバイスをいただきました。順大出身の清野君もいたので又走り始めたらいいのにっていったら、もう俺いいですって諦めモード気味でした。もったいない。ちなみに先日、国際千葉駅伝に日本代表で出場した絹川も快調にＪＯＧしてましたよ。私はのんびり４０分ＪＯＧ。フル走ったので当分はＪＯＧになるかな？まだ筋肉痛がひどいし・・・(>_<)

本日の練習・・・夕方４０分ＪＯＧ

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2007年11月26日

今日は・・・

昨日はドームホテルに宿泊。谷川さん、木村隊長、なべ君よしふみ君と飲み会。よしふみくんとは世界クロカン以来にお会いしましたね(^.^)懐かしい世界クロカンの話題で盛り上がって・・・なべ君は初めてお会いしましたがなかなかノリノリでしたね。木村隊長、本日出張と聞きましたが無事出張先へ行けたのでしょうか？？・・・谷川さんも強いですねー。何次会までいったのでしょうか・・・笑？？？皆さん今日は大丈夫だったのかな？？？  ってことで・・・今日は谷川さんがホテルに迎えに来てくれてハイテクタウンを見学に連れて行ってもらいました。トレーニングジムでは、より速く良いフォームを身につけることが出来そうな骨盤や腸腰筋を鍛えるマシン・低酸素ルーム・高速トレッドミルがありました。実際私も試してやってみましたが・・・全くセンスナシ(>_<)骨盤周辺の柔軟性がない、右左のバランスが違うと実感しました。これが出来れば坐骨の痛みもやわらぎそうな気がするんですが・・・会員の方がスタッフの熱心な指導を受けながらトレーニングに励んでおりました。近くにはショップもありました。

トレーニングジムで谷川さんと・・・

小川ミーナさん、早川さんにもお会いしました。

見学後、お昼を食べに連れて行ってもらい、お話も盛り上がり時間もあっという間。お店に長居してました。その後、谷川さんに東京駅まで送っていただき本当に楽しい時間もあっという間。今日は大変お世話になりました。又会えること楽しみにしてます。

本日の練習・・・６０分ＪＯＧ　まめと足が筋肉痛で辛かった(>_<)　

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河口湖マラソン

昨日、河口マラソンフルに出場しました。スタート時間が今年は１５分早い朝の７時３０分号砲。気温がマイナス１．５度(＠_＠;)風も無く良いコンディションでしたが、一部の路面は凍っているケ所もありました。霜がおりている所も・・・とにかく寒かったです。腕がもう冷え切って後半気温は着実に上がってはいましたが全く体が動かず・・・・２５キロまではいいぶんペースを刻んでいたのですが・・・後半ペースが落ちてしまい・・・(>_<)左足はちまめになるは苦しいより寒くて腕がふれない、給水は寒かったのでとらなくても行けそうだったので自分から１度も手を出さなかったのですが３５キロで、男性のランナーの方に給水をとってもらいました。本当に有難いです。　　レース中富士山拝見できましたよ(^.^)

まだ余裕あったかな・・・・　結果は２時間５６分で４位だと思っていたら何と・・３位でした。自分としては納得いきませんが良い意味で今後に備え課題を見つけることが出来たと思います。応援してくださった皆さん本当に有難う御座いましたm(__)m今日はまめできたところが痛い＋足が筋肉痛です・・・・・・・(>_<)

 

大会前日のレセプションでは・・・豪華ゲストの皆様が・・・・

有森さん・アンドゥ里美さん・志水さん・片岡さん・大塚さんと一緒に・・・

 

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2007年11月24日

河口湖マラソン

これから所属が同じチームミズノの志水さん、片岡さんと合流し河口湖へ出発です。１６時～前夜祭に参加しま～す♪会場でみかけたら気軽に声かけてくださいね！！明日の今頃は、まだレース中です・・・未知の世界を味わっていることでしょう・・・ 本日の練習・・・６０分ＪＯＧ　　流し×５本

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2007年11月23日

県下女子駅伝

昨日の雪で大会が心配でしたが、１時間スタート時間をずらして大会が行われました。、大会運営の方が朝５時から９時まで除雪作業に取り組んだみたいです。１１時半スタートだったので晴れ間ものぞき、雪も溶け無事大会が終了しました。結果・・・優勝は圧倒的にケミコン、２位が聖和Ａ、３位利府・・・聖和Ｂ１２位、聖和ＯＢ１７位でした。寒い中お疲れ様でした～。

さて、明後日は河口湖マラソンに出場します。フルでエントリーしました。どれ位で走れるのか・・・・未知の世界を思う存分満喫したいと思います。そして完走＆笑顔でゴールできるよう頑張ります(^.^)　

本日の練習・・・朝６０分ＪＯＧ　　路面がテカテカ凍っていて怖かった(＠_＠;)

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2007年11月22日

大変な目に・・・・

今日は１日雪でした(>_<)おまけに寒いし～(ToT)　明日古川で県下女子駅伝が行われる為、古川に昼過ぎに出発。私のマイカーは夏タイヤの為、今日・明日と生徒引率の為、車を貸してもらいました。行きは高速行ったのですが富谷辺りから天気も暗～くなってきて吹雪＋北上するにつれて圧雪状態で視界も良く見えない、運転はさすがに怖かったです。冷や汗かきました(>_<)無事会場へ着くんだろうかと不安で一杯でしたが何とか無事到着(ToT)古川は２０ｃｍ位雪が積もっていました。開会式終わって会場去るとき今度は車がバッテリー起こしちゃって又大変な目に(T_T)　私、高速で視界が暗くよく見えなかった為、そのままライトつけっぱなしだったんです(>_<)パニックなりましたが知り合いの男性スタッフに協力してもらい、雪が降り積もる中、ブースターを付けてバッテリーを補充してもらいました。男性のスタッフはさすがに冷静でした。本当に面倒おかけしました・・・すみませんm(__)m帰りは４号線を通ってきましたが、一部の地域では大雪＋圧雪＋若干凍結の中、仙台へ向かってきましたが通常の倍以上・・・２時間半位かかり、とっても疲れた(＠_＠;)本校に車を置いて、そのまま吾妻ティーチャーに帰り乗せてもらい途中、吾妻ティーチャーお薦めのとんこつラーメン屋で一緒にラーメン食べました。南インター近くにあるヨークタウンに入っているラーメン屋です。うちの生徒が真面目にバイトしてました(^.^)とってもラーメン美味しかったです。

ラーメン食べたら冷え切った体が温まりまし(^.^)

今日は吹雪・バッテリー・渋滞と大変な目にあいました。明日はこんな天候で大会大丈夫なのでしょうか？？？心配です。又明日早朝で古川に生徒引率です(@_@)無事会場へたどり着けますように・・・

本日の練習・・・朝６０分Ｊｏｇ

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2007年11月21日

寒～～い(>_<)

寒～～い１日でした。日中はお天気が良かったのですが午後になって、がらりと天気が悪くなり雨から夕方は雪に・・・・・(＠_＠;)車がまだ夏タイヤなので運転に自信がなく、練習帰りは路面が凍結しそうな気がしたので学校に車を置き、宮城野原までうちの教員、吾妻ティーチャーに便乗させていただきました。練習の頃は気温が１度か２度位・・・めちゃくちゃ寒い(>_<)　アップしてもあまり汗出ないし・・・寒さが苦手なのでサロメチール塗った方が良かったかな？？塗って温まった後、かちかち山になりますがね・・・若干早いのですが、最後のポイント練習として雪がちらついてる中、１０００Ｍ×２本入れました。寒くて体はガチガチ(T_T)冷凍庫に入っているような感じです(>_<)　寒かったけど設定通り走れたので上手く仕上げは出来たと思います。寒さがなければもうちょっと走れたかも。明後日は大崎市古川で県下女子駅伝が行われます。圧倒的にケミコンが強さをほこってますが、うちのチームは聖和Ａ、聖和Ｂ、聖和ＯＢと３チーム出場します！！明日はコース下見と開会式があるので古川に生徒引率で行かなくてはいけないのですが明日予報では雪(＠_＠;)　一体どうなるのでしょうか？？？降らないことを祈ります。

本日の練習・・・朝６５分ＪＯＧ

　　　　　　　　　夕方１０００Ｍ×２　（３分２４秒　３分１８秒）

 

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2007年11月20日

こまめに補給

河口湖マラソンが日に日にせまって参りました。持久力が重要なマラソン。レースに備え、炭水化物中心にエネルギーを体内に貯めるカーボローディングが勿論効果的ですが、アミノ酸の補給も必要です。アミノバイタルを継続して飲んでいるせいか、体調も良好な気がします。個人差はあるかもしれませんが効果はあると思いますので是非試してみてはいかがでしょうか？？　

本日の練習・・・朝７０分ＪＯＧ

　　　　　　　　　夕方６０分走

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2007年11月19日

初雪

仙台に初雪が降りました。朝起きて窓を開けたら、うっすら雪が降り積もっていたのでびっくり(・・?　まさか降るとは思ってませんでした。道路はぬれてましたが凍ってなかったので雪が降ってる中、朝は普通に走りましたが出勤前に雪が止んでよかった～。　しかしまだ、車は夏タイヤなのでそろそろ交換しなくては・・・・　今日も寒ーい１日でした(>_<)　

本日の練習・・・朝７０分ＪＯＧ

　　　　　　　　　　夜　治療

 

治療行く前にピアスを買いに寄り道しちゃいました。ここ何ヶ月か全く付けてく、ふと休日に雑誌を見ていたらついつい欲しくなってしまい・・・付けていてもなぜか着替えしている時など知らないうちによく紛失しちゃうので(>_<)高価な値段の物は買えませんが・・・右は２つ穴があるので片方のみ残ったピアスはよく付けていますが・・金属アレルギーに良い耳に優しいピアスを購入(^_^)　 縁起をかつぎ運気ＵＰなればいいのですが♪

 

 

 

投稿者 chiemi : 21:46 | コメント (4) | トラックバック

2007年11月18日

凄かったぁ

野口選手と渋井選手のマッチレースが期待された東京国際女子マラソン。野口選手が大会新記録で優勝しましたね。渋井選手は３０キロ手前で脱落。先日行われた東日本実業団女子駅伝では３１分１ケタで区間新と調子が良かったみたいですが・・・野口選手、ダイナミックな走りで後半に備え力を温存してましたね。ジワジワペースアップし後半の上り坂はグイグイ腕ふって押し切ってましたが、体型をみてお分かりの通り筋トレでそうとう強化してますね。だからこそ後半もグイグイ押し切って耐えることができたんじゃないかと思います。すごいスタミナです。さすが五輪金メダリスト！！過去に合宿や試合で一緒になったことがありますが彼女は食も旺盛です・・・確かに食べなければ強くなれないですね。厳しい食事制限で体重コントロールをしているランナーも意外と多いですが・・・長い競技生活にピリオドうっちゃいますからね。野口選手の初の東京で走る勇姿をみてしびれちゃいました(^_^)　代表枠はあと１人かなぁ？？どうなることでしょうか・・・

本日の練習・・・午前中１３０分ＪＯＧ

投稿者 chiemi : 20:43 | コメント (8) | トラックバック

2007年11月17日

納得いかず・・・

今日は午前中宮城野原で練習。他校の学生も沢山来てました。３分３０秒位で４０００Ｍ、その後１０００Ｍのメニューが、４０００Ｍは初めの１０００Ｍが３分２０秒位で入りが早かったのですが、それから全く体が動かず・・結局ペーランなってしまい、１０００Ｍも挑戦しましたが全く同じパターンだったので途中の４００Ｍで勝手に辞めちゃって・・・(>_<)もう集中力プッツン状態・・・・　たまーにですがこんな時、あるんです(・・?　なぜか・・・　結局納得できず午後も１時間走りたかったのですが、４０分ほど走りに・・夕方は職場の方にオンワードの優待券をいただいたので街へ・・・洋服が３０～７０％オフと安かったです(^.^)　百貨店持込禁止だとか・・・そのついでにご飯食べて帰宅。ブルーの気持ちをふり払うことができました・・・(^^♪

本日の練習・・・朝６０分ＪＯＧ

　　　　　　　　午前中４０００Ｍ+１０００Ｍ　中途半端なまま終了・・・(>_<)　

　　　　　　　　午後４０分ＪＯＧ

 

 

投稿者 chiemi : 21:43 | コメント (3) | トラックバック

2007年11月16日

今年１番の冷え込み(>_<)

外はひんやり。今年１番の冷え込みみたいです(>_<)練習中も時間が経つにつれて、気温が下がってきてるせいか寒さが体にじわじわ吸収するような感じで、手足がガチガチ・・・(＠_＠;)ペース通り走ることは出来ましたが後半は寒さで体が動きません・・・・　　これから又更に冷え込みが増していきますね・・・・１８～１９日は仙台は初雪が観測される可能性大だとか・・・　本当かな？？　　そして風邪に悩まされる季節でもありますね。風邪ひかないようにうがいや手洗い・防寒対策をしましょうね(^_^)私はここ２年ほど風邪でダウンしてませんが、来月も週末はスケジュールが入っているので風邪引かないように十分気をつけたいと思います。　

本日の練習・・・朝６５分ＪＯＧ

　　　　　　　　夕方・・１００００Ｍ（Ｐ４分２０秒　１０秒　００秒　３分５０秒　４０秒）

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2007年11月15日

張りまくり

体全体的に張りが感じ、治療行ってきました。強めにお願いしまーすと注文頼んで治療をしてもらいましたが、随分張ってますねー・・・いわれちゃいました・・・　やっぱり。。　痛・気持ち良い指圧の治療でしたが、大分張りもほぐれた感じです(^_^)v　来週もう１回位行ってみようかな・・・

 本日の練習・・・朝７０分ＪＯＧ

　　　　　　　　　　夜　治療

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2007年11月14日

今日は・・・

宮城県の最南端の町、丸森地区の中学校へ学校訪問へ行って参りました。隣はもう福島県です。宮城にいても丸森町は初めて足を運びましたが、今にも熊や猪が出てもおかしくない本当に自然が豊かで風光明媚な町でした。村といっても過言ではないかも・・・ついつい阿武隈川を挟んで自然が豊かな丸森町をパシャリと写真を撮っちゃいました・・・・

 

丸森地区のある中学校を訪ねてきましたが、全校生徒が５０人位の小さい学校で、校長先生はじめ、先生方に温かく迎えていただき、そして生徒さんともお話をしましたがとっても素直で一生懸命な子でした。育った環境も素晴らしいですもん・・・・・仙台までは遠い距離ですが・・・非常に興味関心を持っていたような感じです(^^♪　

本日の練習・・・朝７０分ＪＯＧ

　　　　　　　　　夕方８０００Ｍ（Ｐ３分４５～５０秒）

出張からそのまま直行・・・アップ無しで中途半端なまま本練に・・・ラストはペースＵＰで７９秒・・何とか走れました。

投稿者 chiemi : 22:30 | コメント (5) | トラックバック

2007年11月13日

デパ地下へ・・・

今月いっぱいの期間限定ということで駅前のさくら百貨店デパ地下に入っているチーズケーキ専門店オレゴンに駆けつけました。仙台や、宮城のイベントスケジュールやグルメ情報のＳ-ｓｔｙｌｅの今月号の雑誌をみてついつい・・・パンプキンと焼き栗のチーズケーキを買いましたが１個ずつ箱に入ってて味は濃厚でしっとりしてて美味しかった～(^_^)そんなに大きくないので１個食べられましたが食べてるときはとっても幸せ(^^♪

 本日の練習・・・朝６０分ＪＯＧ

　　　　　　　　　夕方６０００Ｍ（Ｐ３分４５~５０秒）　　　１０００Ｍ×１（３分１８秒）

今日も男子と練習・・・１万Ｍ行きたかったのですが時間の関係で６０００Ｍ迄。１０００Ｍは久々に？？３分２０秒切れたかも・・・だいぶ早いペースの感触が何となくつかめてきました。今日はピリッとペースが速かったけど気持ちよく走ることができました(^_^)

投稿者 chiemi : 22:26 | コメント (2) | トラックバック

2007年11月12日

ふぐ料理

昨日は、食生活研究家、随筆家の魚柄仁之助さんが仕事の為、仙台に参りました。魚柄さんとはよく連絡をとったりしてますが、誰でもすぐファンに慣れそうな気さくで、本当に心の温かい方です。実業団時代に増田明美さんに紹介していただき知り合いました。魚柄さんの奥さんが仙台に単身赴任で来ているので、自宅に招かれ、河豚料理と美味しい日本酒をご馳走になりました。河豚料理ですが、ふぐ刺しとあら汁、最後のしめにお茶漬けと数々のふぐ料理を堪能させて頂きましたが、ふぐ刺しは弾力があり食感が何ともいえませんね。厚く切ったら噛み切れないかも･･･笑　　お酒はたいして量を飲んでいないのですが昨日は結構、まわりが早かったような・・・お話も盛り上がり楽しい時間でした。帰りのバスでは、お酒の酔いか疲れか分かりませんが熟睡しちゃって危なく寝過ごしそうに・・・(＠_＠;)　記憶は全く飛ばしてませんので・・・又来月も仙台に来るそうなので会える事楽しみにしてます。  コミックでは「おかわり飯蔵」や最近では新書「冷蔵庫で食品を腐らす日本人」の売れ行きが良いみたいで仕事が多忙みたいです。皆さん、家庭の冷蔵庫はミイラ化してないですか？？食品の保存の知恵や、豊かな食生活を取り戻す内容など・・・本当に役に立つ新書です。是非皆さんも書店に足を運んで、魚柄さんの本を読んで見て下さい(^_^)

 昨日の練習・・・朝８０分ＪＯＧ

 

投稿者 chiemi : 23:25 | コメント (3) | トラックバック

2007年11月11日

栗原市民マラソン大会

 

私の地元栗原市で今日、栗原市民マラソン大会が行われました。地元出身で私以外に、岡本、菅原美和ちゃん、赤木薫、福祉大出身の佐藤君と濃いメンバーが招待選手として参加です。昨日から雨が降り続き大会当日も雨・・・(>_<)気持ちがブルーでしたが・・・走る頃になって何とラッキーな事に雨がピタッと止みました(^_^)v誰かテルテル坊主をぶら下げてくれたのでしょうか・・・笑　　走り終わった頃に又雨が・・・　本当は５キロだったのですが・・・スタートしたら５キロ折り返しを通過しちゃい、結局、男子の部１０キロ走っちゃいました・・・　５キロより参加人数が少なくまばらでちょっと寂しかったような・・・・でも競技場と民家の辺りで心温かい応援が何より励みになりました。岡本も出産後、初の大会ということで１年ほど全く走ってないし自信が無いと言いながらも５キロ２１分台！！凄い。さすが母強し。練習すればもっと走れるはず。そのうち、駅伝結成して走ろうかと計画中(^^♪小学生～高齢者まで幅広い年齢の方々が参加し目標は様々ですが、栗原市の自然や文化に触れ合い楽しんで走ることが出来たのではないでしょうか。参加賞は今回も新米５キロ頂きました。やっぱり米は１番嬉しいですね～（*^_^*）

 

 昨日、久々に実家にお泊りです。母がトヨタのパッソを新車で購入しました。

帰って早速、試乗を兼ね１人ドライブをしました(^^♪普通車の中でも小型ですが以外にスピードが出る・・

燃費もいいし運転しやすく乗り心地は最高でした。勿論ガソリンは入れて母に返しましたが・・・

地元しか運転しない行動範囲が狭い母ですが仙台まで行ってみると張り切ってました（*^_^*）

 

投稿者 chiemi : 21:25 | コメント (7) | トラックバック

2007年11月10日

明日は・・・

地元栗原市で行われる栗原市民マラソン大会に出場します。天気が崩れるみたいですね・・・(T_T)

ちなみに福島県でも東日本女子駅伝が行われます。うちの生徒２人、東北高校駅伝が終わったばかりですが宮城県代表として出場します！！応援宜しくお願いします(^_^)v

本日練習・・・朝６０分ＪＯＧ

　　　　　　　午前中　１２０００Ｍ（Ｐ４分００秒　　８０００Ｍ～Ｐ３分４５秒）

今日は男子と練習。終わった頃に雨が降り始めてきました。びしょ濡れならなくてセーフ・・・　　　　　

投稿者 chiemi : 07:51 | コメント (6) | トラックバック

2007年11月09日

オーダーシューズ

トップアスリートのシューズを手掛けているミズノの宮本さんが作ってくれたオーダーシューズが届きました(*^。^*)足型を取っているので世界に１つしかない自分のシューズです。色もピンクでカワイイですね♪ランバードの青のカラーは最近出来たそうです。

宮本さん！！素敵シューズ作っていただきありがとうございました！！河口湖で会えること楽しみにしてます(^_^)v

本日の練習・・・朝５０分ＪＯＧ

投稿者 chiemi : 22:39 | コメント (6) | トラックバック

2007年11月08日

東北高校駅伝

山形県の長井市で東北高校駅伝大会が行われました。 朝は気温が３度寒い(>_<)スタートの頃には、気温も上がり天気も快晴で大会日和に恵まれました。優勝は仙台育英、２位　青森山田、３位秋田　大曲・・・・聖和学園は来年の記念大会を想定し区間変更で大会に望み８位という結果でした。区間変更をしなければ６位は可能だったはず。選手は来シーズンに備え糧になったと思います

 

監督！！お久しぶりで~す(^_^)

会場に監督も駆けつけて下さいました。久々にお会いしましたが、いつもの監督テンションで、早速、笑いでつぼが刺激されました。笑　　試合後、すぐ所用で帰ってしまいゆっくりお話が出来なくて残念(>_<)又機会があればゆっくり監督とお話したいです。ちなみに先週３日に埼玉県で行われた東日本実業団女子駅伝でエース２人欠場したメンバーで試合に臨みケミコンは７位という結果で来月岐阜で行われる全日本実業団女子駅伝大会に出場が決まりました(^_^)おめでとう！！！

そして、ケミコン時代のマネージャーの先輩も、長井市に住んでいて会場に駆けつけて下さいました。沢山差し入れを頂き本当にありがとうございましたm(__)m年明けに２人目のお子さんが生まれるそうです。元気で丈夫なお子さんを生んで下さいね(^_^)vそして何人か後輩にも会うことができてとっても嬉しかったです。

夜は、岡本夫婦と、私が故障したときに大変お世話になった、松田病院の佐々木先生と理学療法士の佐藤先生と久々に会って、泉パークタウン内の焼肉のお店、うまみ亭でお酒を飲みながら会話も弾んでの食事会(^_^)お店も綺麗で肉も美味しかったですよ。まだまだお話したいところでしたが、岡本や美加先生はお子さんがいるのでほどほどの所で御開きとなりました。又落ち着いたらやりましょうということで。パークタウンの寺岡入り口付近で早くもクリスマスツリーが飾ってありました。とーっても綺麗で岡本と写真を撮っちゃいました。早くない？？とか言いながらも感動的でした。しかし写真を撮ったのですが暗くて写りがいまいち・・来月はもうそんな時期なんですねー！！ホワイトクリスマスになるのでしょうか？？？

岡本の子供・・りょーちゃんはとーても癒し系です(^_^)v

 

本日の練習・・・朝６５分Ｊｏｇ　　　　

４時過ぎに起きて走りました。眠い(>_<)外は真っ暗だったけど星が綺麗でしたよ☆

 

投稿者 chiemi : 17:15 | コメント (4) | トラックバック

2007年11月05日

１８時で終了

１１月～３月まで宮城野原陸上競技場は１８時で終了・・・本練始まるのがだいたい１７時過ぎなので１時間の短縮はかなり大きい・・・限られた中で、練習をやるしかありません(>_<)・・・仕方ありませんが・・・ということで今日はバタバタしてしまいアップ無しで練習に入りました。ペースが遅かったので何より・・・いつも賑やかなグランドが他校もいなくて今日は貸切り状態でした。

木曜日に東北高校駅伝に女子が出場する為、明日から生徒引率で山形県の長井に行ってきます。良い結果が出るよう願ってくださいね(^_^)

 

本日の練習・・・朝７０分ＪＯＧ

　　　　　　　　　夕方８０００Ｍ（Ｐ４分２０秒）

 

投稿者 chiemi : 22:16 | コメント (5) | トラックバック

2007年11月04日

今日も走り込み

久々の休日２日目・・・今日もお天気に恵まれ爽やかな１日でした(^_^)v先週の土曜日と同じコースで３時間走です。先週より若干ペースが速いのもあってか２．５キロ位距離を多く踏みました。先週は自由ヶ丘を折り返しましたが、今日はそこから長ーい上り坂を走って行き、日本平の宮城農業短期大学折り返しで３４キロ位走ったかも・・・余裕を持って走れたので終わった後も元気でした～(^_^)今週は東北高校駅伝の引率でバタバタしそうなので、昨日・今日と距離を踏む事ができ溜めのある練習が出来ました。しかしスピード練習となれば、ちょっと課題です(>_<)早い動きが大分鈍ってきているんで・・・(@_@)これは絶対筋力不足もあるので、ここ最近補強も少しずつですが取り入れてます。成果が現れますように・・・

本日の練習・・・３時間走

投稿者 chiemi : 20:59 | コメント (4) | トラックバック

2007年11月03日

今日は合宿？？？

今日は久々の休日。お天気も快晴で充実した１日でした(*^。^*)今日は朝・午前・午後と３回走りました。これぞまさに合宿？？午前中は東北大のグランドで練習があったので自宅からアップがてらＪＯＧで青葉城を通ってグランドへ・・・先日、中学校訪問で訪ねたときの生徒が練習に来てくれました。聖和に気持ちが傾いたかな？？？一緒に走りましたが彼女は最後まで離れず頑張って付いて走りました。今後の期待が楽しみです。私の２つ下の後輩もよく練習に来ますが、フルに備え独自で練習していたので今日は久々に一緒に走りました。先週、久米島マラソンに出場し３時間１分で優勝したそうです。おめでとうー！！(^_^)v彼女はフルで過去の実績はサブスリー達成してます。高校時代は３０００Ｍで９分３０秒台を出していて、結婚してから走る事に火が付きはじめ一生懸命頑張っていますよ(*^。^*)フルの疲労があるにもかかわらず練習に快く付き合ってくれました。

来週８日に山形で行われる東北高校駅伝大会に向け、うちの選手は調整練習に励みました。大分調子もいい感じです。走りに安定感も出てきました。

夕方は、マッサージを予約していたので街へ・・・１００分コースの全身と足つぼマッサージで体のケアです。気持ちよくてスーッと眠りに・・・(*^。^*)１００分あっという間でしたぁ。その後、行列の出来る老舗のイタ飯にてご飯食べて帰宅。パスタの生麺モチモチして美味しかったー(^_^)

本日の練習・・・朝６０分ＪＯＧ

　　　　　　　　午前中・・８０００Ｍ（Ｐ４分００秒）

　　　　　　　　午後６０分ＪＯＧ　　　　今日はトータル４０キロ位走ったかも・・・・・

 

 

 

 

 

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2007年11月02日

昨日・今日は・・

昨日・今日と中学校訪問へ行ってきました。昨日は帰宅が２２時過ぎており更新できず・・・今日は近場の学校訪問だったので早めに終わり。

さて話が変わり・・来年１月ですが大阪で行われる高槻シティ国際ハーフマラソンに出場します(^^♪大会運営よりパンフレットが、郵送で送られてきました！！沢山の参加者が集まること願いまーす(*^。^*)

 本日の練習・・・朝６０分ＪＯＧ

投稿者 chiemi : 20:18 | コメント (5) | トラックバック